لتحديد الأطعمة التي تزيد من فاعلية الرجال ، من الضروري إجراء تجارب صحيحة علميًا تهدف إلى تحديد تأثيرات أطعمة معينة على الوظيفة الجنسية. من الناحية العملية ، فإن الدراسات "المباشرة" لمثل هذه المنتجات لزيادة فاعلية الذكور نادرة جدًا. وبشكل أكثر شيوعًا ، يتلقى العلماء بيانات الموضوع كمعلومات "جانبية" إضافية في سياق بحث آخر. ومع ذلك ، يكفي في بعض الأحيان التساؤل عما إذا كانت الأطعمة الجذابة التقليدية التي تزيد من الفاعلية تساعد الرجال بالفعل على استعادة وظيفة الانتصاب.
ومع ذلك ، حتى القليل من المعرفة حول الأطعمة الفعالة يكفي لإعداد قائمة بأفضل المنتجات الفعالة التي قد تزيد من فاعلية الرجال. حتى الآن ، تستند الآراء الشائعة حول تعزيز الأسس الغذائية لصحة الرجل على ثلاث "ركائز":
- الخرافات والأساطير حول المنتجات التي تزيد من الانتصاب.
- إحصاءات عامة.
- النقل التحليلي للتركيب الكيميائي للمنتجات ذات الفاعلية الجيدة وكذلك الوظائف الأساسية في الأطباق العامة.
لا تحتوي جميع الأطعمة المعززة للفعالية على أساطير مقنعة وإحصاءات مثبتة في "مجموعاتها" ، فضلاً عن المكونات الحقيقية في المكونات التي ، في ظل ظروف معينة ، قد تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على "قوة الذكور". ومع ذلك ، إذا كان المنتج يحتوي على آخر المكونات الثلاثة ، فيمكننا بالفعل التحدث عن التغذية السليمة لصحة الرجال وتكوين قائمة المنتج التي تؤثر على الفاعلية.
ربط الأساطير والتقاليد بالبيانات الفعلية
سلطة معترف بها في مجال إرضاء المشاعر الأنثوية هي العاشقة البطولية جياكومو كازانوفا ، التي نشرت سيرة ذاتية مفصلة بعنوان "قصة حياتي". اسم كازانوفا وسمعته كمحب مرتبطان بمنتجين يعززان الفاعلية: المحار والشوكولاتة.
إذا كنت لا تفكر في Casanova ، مع مغامرته وميله إلى الأذى المرتبط باهتمامه بالحب ، وما زلت تصدق قصته عن نفسه ، فعندئذٍ من بين المنتجين المذكورين والمفيد للقوة ، يمكن أن تبقى الشوكولاتة فقط في القائمة. غالبًا ما يتم تناول كازانوفا في شكل مشروب ساخن. تم ذكر المحار في صفحة المذكرات مرة واحدة فقط في سياق عشوائي.
بالإضافة إلى ذلك ، في فرنسا وإنجلترا في النصف الأول من القرن التاسع عشر ، قبل زيادة الصيد غير المنضبط ، كان المحار يعتبر غذاءً لأولئك الذين ليس لديهم ما يكفي من المال لأكل اللحوم ، وأصبح المحار شيئًا شهيًا تدريجيًا من الجيل الثاني فصاعدًا. النصف الثاني من القرن التاسع عشر. من المعقول أن نفترض أنه في تلك السنوات كان ينبغي أن ينشأ مجد الرجال الإنجليز والفرنسيين كأكثر العشاق شغفًا واستمرارية. ومع ذلك ، فإن الصورة الثقافية الوطنية الأسطورية لم تفز إلا بمجد عشاق الفرنسيين ، وليس لها علاقة بالطعام. هذا يشير إلى أن الأمر لا يتعلق فقط بالمحار.
على الرغم من أننا إذا تجاهلنا الأسطورة ، فإن الإمكانات الحقيقية لتذوق المحار وتكوينها الكيميائي تجعل هذا الطعام الذي يزيد من فاعلية الطعام وجبة للرغبة الجنسية لدى الرجال:
- يحتوي المحار على الزنك واليود والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور. الشيء المهم هنا هو أن الزنك كمعدن هو أحد العناصر الأساسية لإنتاج هرمون التستوستيرون وزيادة فاعلية الذكور. يدخل اليود في عملية هرمونية معقدة تؤثر على فاعلية الذكور من خلال حالة الغدة الدرقية. يتم استخدام العديد من الأحماض الأمينية لنفس المهمة.
- 5-7 محار (حوالي 100 جرام) تحتوي على حوالي 17 جرام من البروتين ، حوالي ربع احتياجات الجسم اليومية (محسوبة بمعدل 2-3 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم).
- المحار منخفض السعرات الحرارية: 95 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
في كثير من الأحيان ، تم ربط وجود الدوبامين (الدوبامين) في مكوناته بالتأثيرات المحددة للمحار - وهي مادة كيميائية تُعرف باسم "هرمون السعادة" وهي جزء من نظام المكافأة في الدماغ.
ومع ذلك ، يتم تضمين الدوبامين الذي ينتجه الدماغ في نظام المكافأة هذا. تزيد الأدوية التي تحتوي على الدوبامين مقاومة الأوعية الدموية الشريانية وتفرغ السوائل من الجسم ، وبسببها تزداد قوة تقلصات القلب أيضًا. بشكل غير مباشر ، يؤثر هذا أيضًا على قوة الذكور ، والتي يمكن اعتبارها عاملاً في تأكيد الأسطورة.
ومع ذلك ، يجب أن تدرك حقيقة أن المعالجة الحرارية تحيد العديد من الخصائص المفيدة للمحار ، ويمكن أن يكون تناول المحار النيئ أمرًا خطيرًا:
- نظرًا لارتفاع نسبة الزئبق نسبيًا ، لا ينصح بالاستهلاك المنتظم للمحار لزيادة الفاعلية - قد يكون لهذا تأثير معاكس: تدهور الصحة وتقليل الوظيفة الإنجابية.
- غالبًا ما يكون المحار الخام موطنًا لـ Vibrio vulnificus ، وهي بكتيريا لا تسبب التهاب المعدة والأمعاء فحسب ، بل تتسبب في أمراض أكثر خطورة.
- المحار هو بطلان لانخفاض الحموضة والسكري وبعض الأمراض الأخرى.
لذلك ، إذا كان الرجال ينجذبون إلى محتوى الدوبامين في المحار ، فيجب أن يوضع في الاعتبار أن التناظرية الوظيفية للدوبامين توجد بأعلى تركيزات في الموز الأسود ، والذي غالبًا ما يتم إدراجه كأحد منتجات تعزيز الفاعلية.
أما بالنسبة للشوكولاتة المعززة للفعالية (على وجه التحديد الكاكاو ، الذي كان بمثابة أساس لهذا المشروب الساخن) ، فبالإضافة إلى كازانوفا ، آمن أباطرة الإنكا بفعاليتها ، وبعد ظهور حبوب الكاكاو في أوروبا ، قدمت البغايا الأوروبيات الرجال يشربون هذا المشروب. من المفترض أن التأثير المحدد للشوكولاتة الداكنة (65-70٪ كاكاو وما فوق) يعتمد على تأثيرات قلويدات الثيوبرومين. إنه يحفز الرغبة الجنسية لدى الذكور ، مما يؤدي إلى تفعيل الآليات الطبيعية المرتبطة بوظيفة الانتصاب.
أداة أسطورية أخرى في قائمة المنتجات التي يمكن أن تزيد من فاعلية الذكور على الفور هي معدة الإبل أو المنفحة. يُعرف بأنه وسيلة للعمل السريع لأنه ، وفقًا للوصفات الشائعة ، يتم أخذ كرة معدة جافة تزن 3 جرام قبل ممارسة الجنس مباشرة (وفي بعض الحالات ، قبل ممارسة الجنس بنصف ساعة). بالإضافة إلى ذلك ، تم تحضير صبغة من معدة الجمل بنسبة 100 جرام من معدة جافة لكل 250 مل من الفودكا ، والتي تم حفظها في الظل لمدة أسبوعين واستهلاكها أيضًا قبل الجماع.
بسبب عمل المنفحة ، من الصعب تحديدها لأن البحث العلمي حول هذه الطريقة الشعبية لزيادة الفاعلية غير واضح. ومع ذلك ، نظرًا لسرعة المنتج وحقيقة أن المنفحة تُعرف باسم البديل الحيوي للفياجرا ، يمكن افتراض أن استخدام الدواء يساهم في زيادة كبيرة في تدفق الدم الشرياني في منطقة الحوض. ومع ذلك ، فإن الأدوية التي تعزز فعاليتها بهذه الطريقة الجذرية ، مثل أي عقار آخر فعال ، لا ينبغي "تناولها" كل يوم.
الإحصاء وصحة الرجل
تحليل النظم الغذائية كوجبات غذائية تزيد الفاعلية له ما يبرره إذا ، وفقًا للبيانات الإحصائية ، يختلف عدد سكان مجموعة من الأشخاص أو منطقة ما في بعض القياسات الوظيفية أو الفسيولوجية الهامة. "الناس ما يأكلونه".
لذلك ، في أفق مجموعة من الباحثين ، ظهر رجال يحبون الطعام الحار. في دراسة أجراها علماء فرنسيون ، أثبت النظام الغذائي الفعال الذي يحتوي على الفلفل الحار فعاليته إحصائيًا. يُعرف سبب الرغبة والاستعداد الأكبر في ممارسة الجنس باسم الكابسيسين الموجود في الفلفل. ارتبطت المستويات المتزايدة من هذه المادة بزيادة الهيمنة الاجتماعية للذكور وزيادة العدوانية.
يمكن اعتبار مراقبة الطعام التقليدي للثيران "الناري" في إسبانيا ، الذين أكلوا الخصيتين وشرائح اللحم للثيران التي قتلوها في عشاء الأعياد ، إقليميًا بشكل ضيق. بالمناسبة ، لا يكاد أي شخص يشك في قيمة اللحوم كمنتج يجب تناوله لزيادة فعاليته. ومع ذلك ، غالبًا ما تتم مناقشة تفاصيل تحضير أطباق اللحوم الحديثة. هذا لأن المنتجين غالبًا ما يُتهمون باستخدام هرمون الاستروجين عند تربية حيوانات المزرعة. كغذاء فعال للذكور ، فإن لحوم الحيوانات التي تحتوي على هرمون الاستروجين لها تأثير معاكس. لتكون في الجانب الآمن ، في أحد الخيارات الغذائية ، يوصى بطهي اللحم. يُعتقد أن الإستروجين بهذه الطريقة سيبقى في المرق ولا يسبب ضعفًا جنسيًا أو ضعفًا في الانتصاب.
ومع ذلك ، فإن الدراسات الإحصائية الأكبر التي تم الاستشهاد بها حول العالم تتعامل مع قضايا التوازن الغذائي العام ، بما في ذلك التركيب الكامل للفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة والانحرافات عن المؤشرات المثلى المرتبطة بالعادات الغذائية. مدينة حديثة.
لذلك ، فإن الغلبة الكبيرة للكربوهيدرات السريعة في الطعام يمكن أن تؤثر فورًا على وظيفة الانتصاب لدى الرجال. الجلوكوز ، وهو أحد منتجات استقلاب الكربوهيدرات ، ضروري لكي يعمل الجسم بشكل صحيح. لكن تناول كمية كبيرة من السكر بشكل مفاجئ ضروري لزيادة الطاقة سيؤدي حتمًا إلى استجابة الأنسولين في الجسم ، مما سيؤثر بسرعة على تدهور وظيفة الانتصاب. يمكن أن يكون المخرج من ذلك منتجًا مفيدًا يحتوي على كربوهيدرات معقدة (بطيئة) - السكريات ، التي يمتصها الجسم تدريجيًا: النشا والألياف والجليكوجين والبكتين. في تركيبات مختلفة ، تحتوي الكربوهيدرات البطيئة على:
- الخضار والفواكه (النيئة أو المطبوخة قليلاً) ،
- الحبوب من الحبوب الكاملة (الشوفان والقمح والبرغل).
في حد ذاته ، نادرًا ما تعطي دراسة المشكلة من أي جانب صورة مفصلة. وبهذا المعنى ، فإن التغذية الفعالة هي أيضًا جزء فقط من الصورة العامة التي يجب استخلاصها من الملاحظات المختلفة. على سبيل المثال ، وفقًا لعلماء أتراك من جامعة أوردو ، فإن خطر الإصابة بالعجز الجنسي يعتمد على فصيلة الدم (الرجال أصحاب فصيلة الدم الأولى هم الأكثر مناعة ضد العجز الجنسي) ، لكن هذا لا ينفي الحاجة إلى النضج الكامل. نظام غذائي متنوع.
التركيب الكيميائي للمنتجات والنظائر
غالبًا في نظام غذائي جذاب للرجل المهتم بالصحة الجنسية ، هناك منتجات يتم نقلها إلى المنتج ككل عن طريق القياس ، أي بناءً على تحليل معرفة العناصر الفردية الموجودة في الطعام. بعبارة أخرى ، إذا علمنا ، بناءً على التجربة المؤكدة تجريبياً ، أن الحمض الأميني L-arginine ، في ظل ظروف معينة ، له تأثير مفيد على حالة نظام القلب والأوعية الدموية ، وتعتمد الوظيفة الجنسية على حالة نظام القلب والأوعية الدموية ، ومن ثم فمن المحتمل جدًا أن نفترض أن المنتجات التي تحتوي على مستويات كبيرة من L-arginine سيكون لها أيضًا تأثير إيجابي على وظيفة الانتصاب لدى الرجال.
بشكل عام ، ومع ذلك ، فإن هذا التحول العقلاني يؤدي أحيانًا إلى انحراف نسبة الأفكار حول المنتجات التي تؤثر على الفاعلية. لذلك ، من المعروف أن الجوز يحتاج إلى تناول حوالي 15 قطعة في اليوم - ثم يزيد الانتصاب ويزيد الفاعلية بشكل منهجي. ومع ذلك ، فإن التأثير المباشر للمكسرات على استجابات الاستثارة الفسيولوجية غير معروف. بشكل غير مباشر ، يمكن افتراض آثارها المفيدة بناءً على محتواها من L-arginine والزنك ، والتي ترتبط بتكوين الهرمونات الجنسية. ومع ذلك ، من الضروري التحكم في مخاطر استهلاك المنتجات المسببة للحساسية ، بما في ذلك المكسرات ، ومحتوى المكونات الأخرى في المنتج ، والتي يجب النظر في فوائدها بشكل فردي.
على سبيل المثال ، تحتوي حبوب الصنوبر على دهون صحية أحادية المشبعة يمكن أن تخفض مستويات ما يسمى بالكوليسترول السيئ ، والذي يمكن أن يحسن حالات الأوعية الدموية. ولكن في الوقت نفسه ، تعتبر أيضًا من مسببات الحساسية الشائعة ، ويمكن أن يؤدي الاستخدام غير المنضبط إلى زيادة خطر حدوث تفاعلات الحساسية. تستند فكرة أنك بحاجة إلى تناول المأكولات البحرية أيضًا إلى حقيقة أن العديد منها يحتوي على تركيزات عالية من الزنك واليود. ومع ذلك ، كما في مثال المحار ، عند اختيار منتج ، تحتاج إلى التحكم في المخاطر المرتبطة به.
من بين المنتجات المفيدة الآمنة والمعروفة في نفس الوقت والتي يمكن أن تزيد من الفاعلية في المنزل ، غالبًا ما يشار إلى الكرفس على أنه منتجات أخرى. بشكل عام ، من أجل زيادة "القوة الذكورية" ، يوصى بتناول الفجل والبصل والثوم والفلفل والهليون والفجل ، وغالبًا ما يُنصح بزيادة الفاعلية بمساعدة منتجات النحل. ومع ذلك ، فإن الرسالة العامة القائلة بأن عنصرًا أو آخر يزيد من فرص الرجل في الفراش لا يعني تلقائيًا أنه آمن لك شخصيًا. انتبه للخصائص الفردية لجسمك ، وستكون بصحة جيدة وغنيًا مثل الرجل.
الغذاء الجيد هو الطريق إلى قلب الجميع. سيتم تأكيد صحة هذا البيان ليس فقط من قبل خبراء التغذية ، ولكن أيضًا من قبل المعالجين الجنسيين. لا يؤدي اختيار الأطعمة في المجموعات الضرورية إلى تنويع طاولة الأسرة فقط. يمكن لبعض هذه أن تزيد من الفاعلية لدى الرجال وتستخدم لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الدم.
لطالما عُرفت المنتجات التي تعزز فعالية الذكور ، لذلك لا يمكننا إلا أن نتذكر العلم القديم لطهي أطباق الحب.
حول المنتجات التي تزيد الفاعلية وسيتم مناقشتها. ومع ذلك ، لا أريد فقط سردها ، بل أريد أيضًا المساعدة في فهم سبب حدوث ذلك. إن معرفة هذه القواعد سوف يحررك من حفظ التفاصيل غير الضرورية.
الحالة العامة
هل الرجال لديهم نظام غذائي واحد؟المنتجات التي تزيد من فاعلية الذكور تؤثر على مختلف الأجهزة والأنظمة التي بدونها يكون النشاط الجنسي الطبيعي مستحيلًا. ما النظام الذي نتحدث عنه؟
نظام الدورة الدموية
المجال الجنسي هو الأكثر حساسية لحالة القلب والأوعية الدموية. يؤدي تراكم الترسبات على جدران الأوعية الدموية المصابة بتصلب الشرايين ، وانخفاض الضغط الناتج عن ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه ، ومشكلات القلب إلى حدوث الكثير من المشاكل للرجال في العلاقات الحميمة. لذلك ، يمكن للنظام الغذائي الذي يعزز نظام القلب والأوعية الدموية الصحي لدى الرجال أن يساعد أيضًا في زيادة الفاعلية. أفضل الأطعمة وأفضل المنتجات هي الأسماك والمأكولات البحرية والشاي الأسود والأخضر وشاي منشط الجينسنغ أو الروديولا.
نظام الغدد الصماء
كما تعلم ، يمكن للنظام الغذائي أن يعمل على تطبيع مستويات الأندروجين لدى الرجال. لذلك ، قد تحتوي منتجات تعزيز الفاعلية على المواد اللازمة لإنتاج هرمون التستوستيرون. على سبيل المثال ، نظام غذائي يشمل الكرفس والسبانخ.
الجهاز العصبي
يمكن للإجهاد والتوتر والمنافسة الوظيفية والخوف من الأطفال وعوامل خارجية أخرى أن تقلل بشكل كبير من النشاط الجنسي للذكور. لكن بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من الفاعلية ، أو تؤثر على الجهاز العصبي ، أو تهدئ أو تثير الأطعمة. وتشمل هذه التوابل والزيوت العطرية والتوابل واللوز والزنجبيل أو شاي الهيل.
الجهاز الهضمي
الإفراط في الأكل ، والأمراض المعدية المعوية المزمنة تؤثر سلبًا دائمًا على الفاعلية. الغذاء الجيد أكثر أهمية من الطعام الدسم. الألياف الكافية في النظام الغذائي والشاي الأخضر لدعم وظائف الكبد والمكسرات والعسل لزيادة الفاعلية هي طرق رائعة للحفاظ على صحة الرجال.
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لها أيضًا تأثير إيجابي على قوة الذكور. هذا يرجع إلى تأثير مفيد معقد على الجسم ، ويمنع شيخوخة الجسم. يحتوي عصير اليقطين والجزر والعسل والشاي الأخضر والفواكه والمكسرات وغيرها على الكثير من الفيتامينات وهي أيضًا منتجات تزيد من فعالية الدواء.
التغذية السليمة
يوصي معظم الخبراء بالعسل للرجال لزيادة الفاعلية. هذا صحيح ، يجب أن يقال أن الأشخاص الذين ليس لديهم حساسية من هذا المنتج يجب أن يستهلكوه على النحو المطلوب. لطالما عُرفت خصائصه المفيدة ، والحلويات التي تحتوي على الجوز والعسل والشاي العشبي معروفة جيدًا كمنشط جنسي للذكور.
المكون الثاني في هذا المزيج ، المكسرات والبذور ، مصمم لزيادة قوة الذكور. يجب أن يحتوي طعام الرجال على أكثرها فائدة - الجوز والبندق والفول السوداني (الفول السوداني) واللوز والفستق واليقطين وبذور عباد الشمس (يوصى به). يجب تناول خلطات البندق والعسل قبل 2-3 ساعات من النوم. من الأفضل إضافة بعض البرقوق في الأعلى.
يعد الخوخ والتمر من الفواكه المفيدة جدًا التي تزيد من فاعلية الرجال وتنظم مستويات هرمون التستوستيرون. للقيام بذلك ، من الضروري تناول الخضار والفواكه الطبيعية يوميًا (خاصة الفجل والجزر والبطيخ) التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتحتوي على الفيتامينات اللازمة لزيادة فاعلية الذكور. للصحة والقوة على المدى الطويل ، ضمِّن في نظامك الغذائي اليومي ما يلي:
- مانجو؛
- موز؛
- أفوكادو؛
- الشاي الأخضر أو الأسود أو العشبي ؛
- شاي أسود بالهيل.
يمكن أيضًا استخدام الأعشاب والبصل والثوم لزيادة الفاعلية. يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وتحسين حالة الأوعية الدموية. تعتبر الأطعمة الغنية بالثوم والبصل والبقدونس والسبانخ والكرفس رائعة لتحسين صحة الذكور والانتصاب. تعتبر صبغة الثوم الخاصة ، التي يتم تناولها يوميًا مع الحليب أو الكفير ، جنبًا إلى جنب مع سلطة البيض والبصل ، علاجًا شائعًا لزيادة الانتصاب والتأثير الإيجابي على مستويات هرمون التستوستيرون.
اللحوم والأسماك والبيض هي أيضًا منتجات تزيد من الفاعلية. يحفز محتواها العالي من البروتين إنتاج الحيوانات المنوية ، بينما يشارك الكوليسترول في تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون. من المؤكد أنك لست بحاجة إلى إساءة استخدام البيض - لا يوصى بأكثر من 3-4 في الأسبوع. يجب أن يؤكل بيض السمان مرتين في اليوم.
أكثر الأسماك فائدة التي ينصح الرجال بتناولها بانتظام هي الماكريل والسمك المفلطح. من المهم أن تعرف أن المأكولات البحرية تعمل بشكل أفضل عند طهيها.
تشمل المنتجات المفيدة الأخرى التي يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية عند الذكور:
- جبن؛
- جبنه؛
- جبن أبيض؛
- الكريمة الحامضة؛
- تخثر.
لتعزيز استساغها ، يوصى بتناولها مع الشبت أو الكزبرة أو الكمون أو الشمر ، مما يحفز إنتاج هرمون التستوستيرون. لا تشمل حمية الجبن الجبن الصلب ، بل يتم استكمالها بالشاي الأخضر.
نظام غذائي منفصل
من الغريب أن العديد من المنتجات التي يتم تسويقها والتي تؤثر على الفاعلية المتزايدة لدى الرجال ، وكذلك المكسرات والفواكه والتوابل ، هي أنظمة غذائية طويلة الأمد في بلدان الجنوب. إنهم معروفون بالرجال الحقيقيين والمعمرين. في هذه البلدان ، توجد ثقافة غذائية معينة: يتكون طعام سكانها من أطعمة خفيفة لا تزيد وزن الرجال ، وتحافظ أيضًا على المستويات الضرورية من هرمون التستوستيرون في الجسم.
العادة هي أن تأكل قليلاً في كثير من الأحيان ، وهو أمر مفيد مهما كان الأمر. حمية البحر الأبيض المتوسط من أنواع مختلفة من الجبن والزيتون والفواكه والخضروات المسلوقة ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي شرقي مكرر مليء بالتوابل والشاي الأخضر المحلى بالزنجبيل والمكسرات والعسل . . . هذه الأطعمة طريقة رائعة للحفاظ على صحة الرجل ، وزيادة الانتصاب ويوفر فاعلية معززة.